Tập trung chưa chắc là chánh định
Chánh định không tách khỏi đạo đức và trí tuệ. Nếu sự tập trung phục vụ tham, sân hoặc thao túng, nó có năng lực nhưng không đúng hướng giải khổ.
Bát Chánh Đạo
Chánh Định là gì? Tâm vững sáng trong Bát Chánh Đạo
Pāli: sammā samādhi · Sanskrit: samyak samādhi · Tiếng Anh: right concentration
Chánh Định là sự định tâm đúng hướng trong Bát Chánh Đạo: tâm được gom, vững và sáng để thấy rõ, không chỉ để đạt một trạng thái dễ chịu. Điểm quan trọng là chữ “chánh”. Một người có thể rất tập trung nhưng dùng sự tập trung để nuôi tham, kiểm soát hoặc gây hại; đó không phải chánh định. Chánh định cần được nâng đỡ bởi giới, chánh kiến, chánh tinh tấn và chánh niệm. Với người mới, thực hành có thể bắt đầu bằng hơi thở tự nhiên, thân đang ngồi, âm thanh đang đến đi, rồi nhẹ nhàng quay lại khi tâm lạc. Mục tiêu gần không phải đuổi hết suy nghĩ, mà là làm tâm bớt tán loạn và bớt bị tham sân si kéo đi. Khi tâm vững hơn, người học thấy rõ cảm thọ, ý định và thói quen trước khi chúng thành lời nói hay hành động.
Bài hướng dẫn của Inti Foundation · cập nhật
Định đi cùng niệm
Chánh niệm biết rõ đối tượng và trạng thái tâm; chánh định làm tâm đủ ổn để thấy lâu hơn. Hai phẩm chất này nâng đỡ nhau trong thiền và trong đời sống.
Đọc thử miễn phí
Không cần tài khoản để thử một bước thực hành
Mở một đoạn ngắn từ chính bài này, thực hành ngay tại đây, rồi tạo tài khoản nếu muốn lưu tiến trình và mở khóa cõi giới.
Chạm mở để đọc một đoạn ngắn và thử một bước thực hành trước khi đăng ký.
Thực hành trong hôm nay
- 1.Ngồi ba phút, biết hơi thở vào ra tự nhiên, không ép nhịp.
- 2.Khi tâm chạy, ghi nhận nhẹ 'nghĩ' rồi quay về cảm giác thân đang ngồi.
- 3.Sau khi tập, chọn một hành động bình tĩnh hơn trong việc đang làm.
Câu hỏi thường gặp
Chánh định có phải là không còn suy nghĩ không?
Không. Người mới vẫn có suy nghĩ; điều thực hành là biết tâm đi lạc và quay về, làm tâm dần vững và sáng hơn.
Chánh định khác thiền thư giãn thế nào?
Thư giãn có thể hữu ích, nhưng chánh định được đặt trong con đường giới, định, tuệ và hướng đến thấy rõ để giảm khổ.
Có thể tập chánh định khi rất bận không?
Có. Bắt đầu bằng vài phút hơi thở hoặc một việc làm trọn vẹn, rồi đưa sự vững tâm ấy vào lời nói và quyết định nhỏ.
Đọc kinh, tụng kinh và niệm Phật mỗi ngày với app Inti Dharma miễn phí trên Google Play (Android) và App Store (iPhone).
Nguồn đọc sâu
SN 56.11 — Kinh Chuyển Pháp Luân
Bản kinh nguồn trong thư viện Inti trình bày Bát Chánh Đạo, trong đó có Chánh Định.