1. Học một ý nhỏ
Chọn một bài ngắn: Tứ Diệu Đế, Bát Chánh Đạo, chánh niệm, từ bi hoặc một đoạn kinh song ngữ. Mục tiêu là hiểu một điểm, không phải học thật nhiều.
Inti Dharma
Học Phật Pháp mỗi ngày, bắt đầu từ 10 phút
Không cần đợi đến khi có thật nhiều thời gian. Mỗi ngày chỉ cần một ý Pháp rõ ràng, một phút quay về thân tâm, và một hành động tử tế đủ nhỏ để làm ngay.
Bài hướng dẫn của Inti Foundation · cập nhật
Đăng ký miễn phí để lưu tiến độ và bắt đầu lộ trình học từng bước.
Học · Hành · Thức Tỉnh
Một nhịp học Phật Pháp vừa sức cho đời sống bận rộn.
- Mỗi ngày
- 10p
- Một ý
- Pháp
- Một việc
- Lành
2. Ngồi yên vài phút
Thực hành hơi thở, quan sát thân-tâm, hoặc ghi nhận một cảm xúc đang có mặt. Việc học chỉ trở thành Pháp khi đi vào trải nghiệm.
3. Làm một việc ngoài đời
Chọn một hành động nhỏ: nói lời lành, bớt phản ứng, biết ơn, xin lỗi, hoặc giúp một người. Đây là nơi bài học được kiểm chứng.
Thử trước khi tạo tài khoản
Hoàn thành một vòng học – hành 10 phút
- 3 phút · Đọc
Mở một đoạn kinh có nguồn, ghi lại đúng một ý mình hiểu; không tách câu khỏi bối cảnh.
- 4 phút · Quan sát
Để hơi thở tự nhiên và nhận biết một cảm thọ; không cố ép tâm trí trống rỗng.
- 3 phút · Làm
Chọn một việc lành nhỏ có thể làm hôm nay, rồi ghi lại điều mình sẽ kiểm chứng.
Nếu lo âu, hoảng sợ hoặc tách rời thực tại tăng, hãy dừng bài tập và tìm hỗ trợ chuyên môn phù hợp.
Lộ trình 7 ngày
Bắt đầu đủ nhỏ để đi được lâu
Hãy xem tuần đầu như một lời hẹn nhẹ với chính mình. Inti Dharma giúp bạn giữ nhịp bằng bài học, streak, huy hiệu và thư viện kinh điển song ngữ.
Ngày 1
Bắt đầu với khổ và nguyên nhân của khổ
Ngày 2
Quan sát một thói quen phản ứng trong ngày
Ngày 3
Thực hành 5 phút chánh niệm hơi thở
Ngày 4
Học một nhánh của Bát Chánh Đạo
Ngày 5
Đọc một đoạn kinh ngắn trong thư viện
Ngày 6
Làm một việc tử tế không cần ai biết
Ngày 7
Nhìn lại: điều gì trong tâm đã mềm hơn?
Sau khi đã thực hành
Nhìn lại bảy ngày trước khi chọn bước tiếp theo
Hãy ghi một điều bạn đã hiểu rõ hơn và một việc lành đã thực sự làm. Nếu lộ trình này hữu ích, bạn có thể cúng dường tự nguyện để góp phần duy trì thư viện miễn phí. Cúng dường không mở khóa nội dung, điểm hay quyền lợi sản phẩm.
Mời một người bạn cùng học
Phật Pháp đi xa hơn khi có người cùng nhắc mình quay về. Sau khi đăng ký, bạn có thể lấy link mời riêng trong phần Quà để rủ bạn bè cùng học.
Mùa Vía Quán Thế Âm xuất gia: 7 ngày đọc kinh, bắt đầu thứ Năm, 22/10/2026 — xem lộ trình.
HỌC PHẬT MỖI NGÀY
Giữ lại tiến trình và tiếp tục từ đúng nơi bạn dừng
Tạo tài khoản miễn phí để nhận lộ trình thực hành từng bước, lưu bài đang học và theo dõi chuỗi tu tập.
Câu hỏi thường gặp
Học Phật Pháp mỗi ngày cần bao nhiêu thời gian?
Một nhịp nhỏ 10 đến 15 phút đã đủ để đọc một ý Pháp, ngồi yên vài phút và chọn một việc lành cụ thể.
Làm sao giữ thói quen học đều?
Hãy chọn giờ cố định, giữ bài học thật nhỏ, ghi lại một câu chính và rủ một người bạn cùng học để nâng đỡ nhau.
Inti Dharma có lộ trình hằng ngày không?
Có. Quest và Streak giúp người học đi từng bài nhỏ, đọc kinh nguồn và thực hành một hành động cụ thể trong ngày.