Từ không phải bám víu
Tâm từ mong người khác được an lành mà không đòi họ thuộc về mình hay đáp lại theo ý mình. Khi tình thương đi kèm sở hữu và kiểm soát, đó đã là một dạng ái luyến cần được soi lại.
Tâm từ bi
Từ Bi là gì? Trái tim rộng đi cùng trí tuệ
Pāli: mettā, karuṇā · Sanskrit: maitrī, karuṇā · Tiếng Anh: loving-kindness and compassion
Từ Bi trong Phật giáo là hai phẩm chất giúp tâm bớt sân hận và bớt vô cảm trước khổ đau. Từ là mong mình và người khác được an lành; bi là thấy khổ và muốn góp phần làm khổ nhẹ đi. Hai tâm này cần đi cùng trí tuệ, nên không phải thương hại từ trên xuống, chiều theo mọi yêu cầu, hay quên ranh giới an toàn. Kinh Từ Bi Snp 1.8 gợi một thái độ hiền thiện, dễ dạy, khiêm cung và mong mọi loài được an ổn. Thực hành từ bi bắt đầu từ những việc nhỏ: dừng một lời làm đau, lắng nghe đủ lâu, giúp trong khả năng, và không biến việc giúp người thành cách nuôi cái tôi. Với khổ đau nghiêm trọng, từ bi đúng cũng biết tìm hỗ trợ chuyên môn và bảo vệ người bị hại.
Bài hướng dẫn của Inti Foundation · cập nhật
Bi không phải chìm trong khổ
Tâm bi nhận ra đau khổ và hành động để giảm khổ, nhưng không để mình bị cuốn vào tuyệt vọng. Bi cần có sức vững của chánh niệm và sự phân biệt điều gì thật sự giúp được.
Đọc thử miễn phí
Không cần tài khoản để thử một bước thực hành
Mở một đoạn ngắn từ chính bài này, thực hành ngay tại đây, rồi tạo tài khoản nếu muốn lưu tiến trình và mở khóa cõi giới.
Chạm mở để đọc một đoạn ngắn và thử một bước thực hành trước khi đăng ký.
Thực hành trong hôm nay
- 1.Trước khi trả lời một tin nhắn khó, thầm chúc người kia bớt khổ và mình bớt phản ứng.
- 2.Chọn một việc giúp nhỏ, cụ thể và trong khả năng, không kèm điều kiện được khen.
- 3.Khi thấy mình kiệt sức vì giúp người, dừng lại để đặt ranh giới lành mạnh.
Câu hỏi thường gặp
Từ bi có phải là phải chịu đựng tất cả không?
Không. Từ bi đi cùng trí tuệ và ranh giới; nó không bắt người bị hại tiếp tục chịu hại.
Từ và bi khác nhau thế nào?
Từ là mong an lành; bi là thấy khổ và muốn giảm khổ. Hai tâm thường nâng đỡ nhau trong thực hành.
Người mới thực hành từ bi từ đâu?
Bắt đầu bằng lời chúc lành ngắn cho chính mình, người thân, người trung tính, rồi mở rộng khi tâm đủ vững.
Nguồn đọc sâu
Snp 1.8 — Kinh Từ Bi
Kinh Từ Bi nêu lời nguyện mong mọi loài được an ổn; tra cứu trong thư viện Inti theo mã Snp 1.8 hoặc tựa Kinh Từ Bi.